전체 글 (810) 썸네일형 리스트형 야식으로 매일 먹어도 "살 안 찌는 이유가 여기 있었네?" 야식은 다이어트의 적이라고 생각하지만사실 어떻게 먹느냐에 따라 야식이 살로 이어지지 않을 수 있습니다. 살이 찌는 야식과 살이 찌지 않는 야식에는분명한 차이가 있는데요. 오늘은 야식을 먹어도 살이 찌지 않는 비밀과그 이유를 제대로 알려드릴게요. 그리고 살 안 찌는 야식 메뉴 추천까지 함께 소개합니다!1. 야식으로 살이 안 찌는 이유: 저칼로리 + 고단백 조합 비밀 1: 저칼로리야식으로 칼로리 섭취량이 적다면 살로 이어질 가능성이 낮아집니다.일반적인 야식으로 먹는 라면이나 치킨은 1000kcal를 훌쩍 넘기지만 저칼로리 음식은 300kcal에 불과합니다.포만감을 주는 음식을 선택하면 적은 양으로도 만족감을 얻을 수 있습니다.비밀 2: 고단백고단백 음식을 섭취하면 밤사이 근육량 유지에 도움을 줄 뿐 아니라,.. 채소를 요리할 때 몰라서 흔히 하는 실수 5가지 "채소를 요리할 때 몰라서 흔히 하는 실수 5가지" 채소는 건강을 위한 필수 식재료지만요리 과정에서 우리가 무심코 하는 실수들 때문에영양소가 손실되거나 맛이 변질되는 경우가 많습니다.오늘은 채소를 요리할 때 흔히 하는 실수 5가지를 짚어보고이를 피하기 위한 방법을 알려드릴게요. 작은 습관만 바꿔도 채소 본연의 맛과 영양을100% 즐길 수 있습니다!1. 채소를 오래 씻어 영양소를 빼앗긴다 흔한 실수채소를 흐르는 물에 오랫동안 씻거나물에 담가 두는 경우.특히 **수용성 비타민(비타민 C, 비타민 B군)**이물에 녹아 손실됩니다.어떻게 해야 할까?채소는 씻는 시간을 최소화하고, 흐르는 물에 가볍게 씻어주세요.껍질째 먹을 수 있는 채소라면, 너무 박박 문지르지 말고 가볍게 닦는 정도로 충분합니다.2. 채소를 너.. 샤워 하면서 "소변 보면 건강에 안 좋은" 이유 5가지 샤워를 하다가 따뜻한 물과 함께 느슨해진 몸이 편안해지면서무의식적으로 소변을 보는 경우가 있죠? 하지만 샤워 중 소변을 보는 습관은 단순히 비위생적인 문제를 넘어건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실알고 계셨나요?오늘은 샤워 중 소변을 보면 건강에 안 좋은 이유 5가지를구체적으로 설명드릴게요!1. 방광 건강에 악영향 샤워 중 소변을 보는 습관은 방광의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다.조건 반사 유발: 따뜻한 물 소리와 함께 소변을 보는 행동이 반복되면, 나중에는 물 소리만 들어도 소변이 마려운 듯한 조건 반사가 형성될 수 있습니다.이는 방광 조절 능력을 떨어뜨리고 과민성 방광으로 이어질 수 있습니다.어떻게 해야 할까?소변은 반드시 화장실에서 앉아서 배출하는 습관을 들이세요.2. 위생 문제 샤워.. 이전 1 ··· 249 250 251 252 253 254 255 ··· 270 다음
