전체 글 (752) 썸네일형 리스트형 속이 쓰리거나 불편할 때 먹으면 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 속이 쓰릴 때는 뭘 먹어야 할지 고민될 때가 많죠.속쓰림은 주로 위산이 과도하게 분비되거나 위벽이 자극될 때 발생하며, 잘못된 음식 선택이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 하지만, 반대로 속을 편안하게 해주는 음식도 있으니 상황에 맞게 잘 선택하는 것이 중요해요.오늘은 속쓰림을 완화하는 데 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개해드릴게요. 좋은 음식 바나나바나나는 위산을 중화시키고, 위벽을 부드럽게 감싸 주어 속쓰림을 완화하는 데 좋습니다. 소화가 잘 되며 칼륨도 풍부해, 위산 분비를 조절하는 데 도움을 줍니다. 감자감자는 위산을 흡수하고 위 점막을 보호해주는 성분이 들어 있어 위 건강에 좋아요. 삶거나 찐 감자는 소화가 잘 되어 속쓰림 완화에 효과적입니다. 오트밀오트밀은 섬유질이 풍부해 위에.. 오이랑 미역을 넣어서 만든 냉국은 사실 "엄청 건강에 좋은" 음식이다? 여름철 무더위를 잊게 해주는 대표적인 음식 중 하나가 바로 오이 냉국이죠. 시원하고 상큼한 맛 덕분에 입맛이 없을 때도 잘 넘어가는 오이 냉국은단순히 맛있는 여름 별미일 뿐만 아니라 여러 가지 건강 효능도 있습니다. 그렇다면, 오이로 만든 냉국에는 어떤 건강 효과가 숨어 있을까요? 1. 수분 보충 및 갈증 해소오이는 수분이 90% 이상을 차지하는 채소로, 여름철 부족하기 쉬운 수분을 보충하는 데 제격이에요.오이 냉국은 차가운 국물 덕분에 갈증을 빠르게 해소해주며, 더운 날씨에 상쾌하게 마실 수 있어 체내 수분 공급에 큰 도움을 줍니다. 2. 체온 조절 효과오이 자체가 차가운 성질을 가지고 있어, 냉국으로 먹으면 자연스럽게 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.여름철에 더위로 지치거나 열이 오를 .. 빈혈이 있는 사람은 "무조건 먹어야 하는" 건강 음식 5가지 빈혈은 혈액 내 산소 운반을 담당하는 적혈구 수가 부족할 때 발생하는 질환으로,어지럼증, 피로감, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 빈혈 증상이 지속되면 일상생활의 질이 크게 떨어질 수 있기 때문에, 충분한 영양소 섭취가 필수적입니다. 특히 철분과 비타민 B군, 엽산 등의 영양소가 풍부한 음식은 빈혈을 예방하고 개선하는 데 큰 도움이 되죠.오늘은 빈혈에 도움이 되는 건강 음식 5가지를 소개해드릴게요. 1. 시금치시금치는 대표적인 철분 공급원으로, 빈혈을 예방하고 개선하는 데 매우 유용합니다.철분 외에도 엽산, 비타민 C와 같은 영양소가 풍부하여 철분 흡수를 더욱 원활하게 해줍니다.시금치는 나물로 무쳐서 먹거나, 스무디로 갈아 섭취하면 좋습니다. 2. 간간은 철분이 매우 풍부한 음식.. 이전 1 ··· 247 248 249 250 251 다음
