분류 전체보기 (1408) 썸네일형 리스트형 50살 이후에 먹으면 하루 종일 소화 안됩니다. 3위는 자장면 2위는 햄버거 1위는 과연? 예전엔 잘 먹었는데, 요즘은 왜 이렇게 더부룩할까요저도 어느 순간부터 느끼기 시작했습니다. 예전에는 밤늦게 자장면을 먹어도 괜찮았는데, 이제는 조금만 기름진 음식을 먹어도 속이 더부룩하고 트림이 올라옵니다. 특히 50살을 넘기면서 “소화가 예전 같지 않다”는 말을 주변에서 자주 듣게 됩니다.나이가 들면 위산 분비와 소화 효소 활동이 서서히 감소합니다. 장 운동도 느려지면서 음식이 오래 머물게 됩니다. 그래서 젊을 때는 아무렇지 않던 음식이 부담으로 바뀌는 것입니다. 오늘은 50살 이후 특히 소화가 힘들어지는 음식 순위를 말씀드리고, 왜 그런지 꼭 짚어보겠습니다.3위 자장면, 기름과 정제 탄수화물이 위를 지치게 합니다자장면은 밀가루 면에 춘장, 돼지고기, 기름이 들어간 음식입니다. 문제는 면 자체가 정제 .. 명절에 이 음식 많이 먹었다면 "당분간 식단 조절해야합니다" 당뇨 걸릴 수 있습니다 명절 끝나고 유난히 피곤하다면 음식부터 돌아보셔야 합니다명절이 지나고 나면 이상하게 몸이 더 무겁고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 느낌이 드는 분들 많으시지요. 저도 연휴가 끝난 뒤에는 꼭 체중계부터 올라가 보게 됩니다. 며칠 사이에 1~2kg이 훌쩍 늘어 있기도 하고, 괜히 속이 더부룩하고 단 것이 계속 당기기도 합니다.이런 변화는 단순히 ‘과식해서 살이 쪘다’는 문제로만 보시면 안 됩니다. 명절 동안 섭취한 고탄수화물·고당분 음식이 혈당을 크게 흔들었을 가능성이 있기 때문입니다. 특히 식혜, 약과, 떡, 잡채처럼 탄수화물과 당분이 겹친 음식은 혈당을 빠르게 올립니다. 연휴 직후야말로 몸을 다시 정비해야 하는 중요한 시기입니다.식혜와 약과, 혈당을 가장 빠르게 끌어올리는 음식입니다명절 상에 빠지지 않.. 대상포진 초기 증상은 바로 이 증상입니다 "전염 가능성 있으니" 꼭 증상 체크하고 조심하세요 감기인 줄 알았는데, 몸이 보내는 다른 신호일 수 있습니다요즘처럼 환절기나 면역력이 떨어지는 시기에는 몸이 으슬으슬하고 피곤한 날이 많습니다. 저도 한쪽 어깨가 쑤시고 몸살처럼 아프면 “아, 감기 오려나 보다” 하고 넘긴 적이 있습니다. 그런데 이런 증상이 단순 피로가 아니라 대상포진의 시작일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요.대상포진은 초기에 감기 몸살과 비슷해 놓치기 쉽습니다. 하지만 초기에 제대로 대응하지 않으면 극심한 통증과 후유증으로 이어질 수 있습니다. 더구나 물집이 생긴 뒤에는 전염 가능성도 있기 때문에 주변 가족을 위해서라도 빠른 확인이 중요합니다. 지금부터 꼭 확인하셔야 할 초기 신호를 말씀드리겠습니다.한쪽으로만 나타나는 찌르는 듯한 통증, 가장 중요한 초기 신호입니다대상포진의 가장 특징적.. 한국인들은 거들떠도 안 보는데 "외국인들이 엄청 좋아한다는" 한국의 숨은 여행지 3곳? 우리는 그냥 지나치는데, 외국인들은 일부러 찾아오는 한국의 여행지국내 여행 이야기를 나누다 보면 늘 비슷한 도시들이 먼저 나오죠. 제주도, 부산, 강릉처럼 이미 많이 알려진 곳들이요. SNS에서 자주 보이고, 주변 사람들도 다녀왔다고 말하는 곳들이다 보니 자연스럽게 선택하게 되는 것 같아요. 그런데 어느 순간 이런 생각이 들었어요. 외국인들은 과연 어디를 좋아할까 하는 궁금증이었어요. 우리가 열광하는 곳과 그들이 감탄하는 곳이 꼭 같을까 싶었거든요. 의외로 조금 다르더라고요. 한국인들은 크게 관심을 두지 않거나 “거긴 한 번 가봤으면 됐지” 하고 넘어가는 도시들을, 외국인들은 오히려 일부러 찾아오고 있었어요. 화려하고 자극적인 명소보다는, 한국의 일상과 시간이 그대로 남아 있는 공간을 더 좋아하는 분위기.. 설날에 한국인들이 역대급으로 많이 간 여행지 "제사는 안 지내고" 해외여행 다들 이곳으로 갔습니다 설날 풍경이 달라졌다는 걸 체감한 순간올해 설 연휴를 보면서 가장 먼저 든 생각은 “정말 많이 바뀌었구나”였어요. 예전에는 설이면 고속도로 정체 뉴스가 먼저 나왔는데, 이제는 인천공항 출국장 인파가 헤드라인이 되더라고요. 제사를 준비하는 대신 캐리어를 끌고 공항으로 향하는 가족들. 누군가는 전통이 약해졌다고 말하지만, 또 누군가는 “이제는 이렇게 보내는 것도 하나의 선택”이라고 이야기해요. 특히 이번 설에 한국인들이 역대급으로 많이 몰린 여행지들을 보니, 단순히 해외여행을 간 것이 아니라 “어디로 갔는지”가 더 흥미로웠어요. 막연히 일본, 동남아 이런 식이 아니라, 도시 안에서도 특정 지역으로 집중됐다는 점이 눈에 띄었어요. 저는 그 네 곳을 하나씩 들여다보면서, 우리가 왜 그곳을 선택했는지 생각해 보게.. 한국인들만 모르는 여행지 "일본 사람들은 엄청 인기입니다" 꼭 가야하는 여행지 3군대 한국인들은 잘 모르지만, 일본인들은 이미 다 아는 여행지 이야기일본 여행 이야기를 하면 늘 비슷한 장면이 떠올라요. 도쿄 시부야, 오사카 도톤보리, 후쿠오카 텐진 같은 익숙한 곳들이요. 한국인들끼리 모이면 “이번엔 어디 갔어?” 하면서도 결국은 비슷한 코스를 반복하게 되는 것 같아요. 저 역시 그 안에서 크게 벗어나지 못했던 사람이에요.그런데 자료를 찾아보고 일본 현지 여행 트렌드를 보다 보니 조금 씁쓸한 생각이 들었어요. 우리는 잘 모르는 곳들이 있는데, 일본 사람들 사이에서는 이미 인기 여행지로 자리 잡은 곳들이 있더라고요. 한국 관광객은 거의 없는데, 일본인들은 주말마다 가고 예약 전쟁까지 벌어진다는 이야기들을 접하면서 괜히 뒤처진 느낌이 들었어요.‘왜 우리는 이런 곳을 잘 모를까?’라는 생각이 자.. 명절에 "이 음식 먹으면" 그대로 혈당 오릅니다. 웬만하면 이 음식만큼은 피하세요 명절만 되면 괜히 손이 가는 그 음식, 괜찮을까요명절이 다가오면 주방이 바빠지지요. 전 부치고, 나물 무치고, 상 차리다 보면 어느새 한 접시씩 맛을 보게 됩니다. 그런데 이상하게도 명절이 지나고 나면 몸이 더 무겁고, 혈당이 확 오른 느낌이 들지 않으세요. 특히 당뇨가 있거나 혈당 관리 중인 분들은 연휴가 끝난 뒤 수치가 크게 흔들리는 경우가 많습니다.그중에서도 명절에 꼭 등장하는 음식 하나가 혈당을 급격히 올리는 주범이 될 수 있습니다. 바로 ‘약과’입니다. 달콤하고 쫀득한 식감 때문에 몇 개는 금방 먹게 되지만, 이 음식은 혈당을 빠르게 치솟게 만드는 대표적인 고당·고지방 간식입니다. 오늘은 왜 약과만큼은 조심하셔야 하는지 꼭 짚어보겠습니다.설탕과 물엿 범벅, 약과는 혈당을 직선으로 올립니다약과의 .. 일본에서 드디어 밝혀낸 "마늘의 신비한 비밀 5가지" 한국인들이 건강한 이유가 있었습니다 매일 먹던 마늘, 그냥 양념이 아니었습니다김치 담글 때도, 고기 구울 때도, 국 끓일 때도 빠지지 않는 재료가 바로 마늘입니다. 저 역시 냉장고에 마늘이 떨어지면 괜히 불안해질 정도입니다. 그런데 우리가 이렇게 일상적으로 먹는 마늘이 단순한 향신료가 아니라는 사실, 알고 계셨나요.최근 일본의 여러 건강 연구에서 마늘 속 성분이 면역력과 혈관 건강, 노화 예방과 깊은 관련이 있다는 결과들이 꾸준히 보고되고 있습니다. 사실 한국 식단은 마늘 섭취량이 세계적으로도 높은 편입니다. 어쩌면 우리가 비교적 건강한 이유 중 하나가 여기에 있는지도 모릅니다. 오늘은 마늘이 가진 신비한 비밀 5가지를 하나씩 정리해보겠습니다.첫째, 알리신 성분이 강력한 항균·항바이러스 작용을 합니다마늘을 자르거나 으깨면 특유의 매운 향이.. 2월에 제철나물 이것 꼭 먹어보세요 "2월에 먹어야 효능 그대로" 몸이 다 흡수합니다 겨울 끝자락, 식탁에 봄기운을 올려야 할 때입니다설 지나고 나면 왠지 몸이 더 무겁게 느껴지지 않으세요. 겨울 내내 기름진 음식도 많이 먹고, 활동량은 줄어들다 보니 속이 더부룩하고 입맛도 둔해집니다. 이럴 때 저는 일부러 시장에 나가 제철 나물을 찾아봅니다. 그중에서도 2월에 꼭 챙겨야 할 나물이 바로 달래입니다. 아직은 찬 기운이 남아 있지만, 땅속에서 올라온 달래는 봄을 가장 먼저 알리는 식재료입니다.제철에 나는 나물은 그 시기에 우리 몸이 필요로 하는 영양을 채워주는 역할을 합니다. 특히 2월 달래는 향과 영양이 가장 풍부할 때라 효능을 제대로 흡수하려면 지금 드셔야 합니다. 오늘은 왜 2월 달래를 꼭 먹어야 하는지 차근히 알려드리겠습니다.면역력과 혈관 건강, 2월 달래가 책임집니다달래는 알싸한 .. 겨울에 춥다고 "전기장판 온도 4단계 이상 하면" 몸 이 부분이 망가져서 병원가게 됩니다 추운 밤, 무심코 올린 온도 버튼이 화근이 됩니다겨울만 되면 저도 제일 먼저 꺼내는 게 전기장판입니다. 이불 속이 따뜻해지면 하루 피로가 스르르 풀리는 느낌이 들지요. 특히 한파가 시작되면 “조금만 더 따뜻하게” 하면서 온도를 한 단계씩 올리게 됩니다. 그런데 문제는 이 ‘조금만 더’가 쌓여 어느새 4단계 이상으로 설정된다는 점입니다.처음에는 포근하고 좋지만, 장시간 고온 상태로 몸을 데우는 습관은 생각보다 큰 문제를 만들 수 있습니다. 특히 피부와 혈관, 그리고 신경계에 부담을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셔야 합니다. 오늘은 전기장판을 과도하게 사용할 때 우리 몸에서 어떤 일이 벌어지는지 꼭 짚어보겠습니다.피부 저온화상, 가장 먼저 망가지는 곳은 피부입니다전기장판을 4단계 이상으로 장시간 사용하면 가.. 이전 1 2 3 4 ··· 141 다음
