샤워를 하다가 따뜻한 물과 함께 느슨해진 몸이 편안해지면서
무의식적으로 소변을 보는 경우가 있죠?
하지만 샤워 중 소변을 보는 습관은 단순히 비위생적인 문제를 넘어
건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실
알고 계셨나요?
오늘은 샤워 중 소변을 보면 건강에 안 좋은 이유 5가지를
구체적으로 설명드릴게요!
1. 방광 건강에 악영향
샤워 중 소변을 보는 습관은 방광의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다.
- 조건 반사 유발: 따뜻한 물 소리와 함께 소변을 보는 행동이 반복되면, 나중에는 물 소리만 들어도 소변이 마려운 듯한 조건 반사가 형성될 수 있습니다.
- 이는 방광 조절 능력을 떨어뜨리고 과민성 방광으로 이어질 수 있습니다.
어떻게 해야 할까?
소변은 반드시 화장실에서 앉아서 배출하는 습관을 들이세요.
2. 위생 문제
샤워 중 소변을 보면 소변이 물과 섞여 흐르더라도
잔여 오염 물질이 남을 수 있습니다.
- 소변에는 요산과 암모니아가 포함되어 있어, 욕실 바닥에 잔여 물질이 남아 세균 번식의 원인이 될 수 있습니다.
- 특히 샤워 공간이 환기가 잘 안 되는 경우, 악취가 생길 가능성도 높습니다.
어떻게 해야 할까?
욕실 청소를 주기적으로 하더라도 소변은 화장실 변기에만 보는 것이 좋습니다.
3. 성기 감염 및 질염 위험
소변을 샤워 중에 보게 되면 소변이 역류하거나
성기 주변에 소변 잔여물이 남아 감염 위험을 높일 수 있습니다.
- 여성의 경우 요도와 질이 가까워 소변 잔여물로 인해 질염이나 요도염이 발생할 가능성이 있습니다.
- 남성도 마찬가지로 잔여 소변이 성기 위생을 해칠 수 있습니다.
어떻게 해야 할까?
소변 후에는 따로 비누와 물로 깨끗이 씻어야 하며, 샤워 중 소변 보는 습관을 버리세요.
4. 소변의 건강 신호를 놓칠 수 있음
소변은 신체 상태를 확인할 수 있는 중요한 건강 신호입니다.
- 샤워 중 소변을 보면 소변의 색, 냄새, 양을 제대로 관찰하기 어렵습니다.
- 예를 들어, 소변 색이 진하거나 냄새가 강하면 탈수, 감염, 신장 문제의 신호일 수 있는데, 이를 놓칠 가능성이 있습니다.
어떻게 해야 할까?
화장실 변기에서 소변을 보고 상태를 확인하는 습관을 들이세요.
5. 잘못된 배뇨 습관 형성
샤워 중 소변을 보는 것은 잘못된 배뇨 습관을 형성할 수 있습니다.
- 몸이 이완된 상태에서 소변을 보는 습관이 반복되면 방광의 배뇨 신호를 무시하게 될 가능성이 높습니다.
- 이는 배뇨 장애로 이어질 수 있으며, 특히 나이가 들수록 요실금의 위험을 증가시킵니다.
어떻게 해야 할까?
소변을 참았다가 일정한 장소와 자세에서 배출하는 규칙적인 습관을 유지하세요.
샤워 중 소변 보는 습관, 이제는 그만!
일부는 샤워 중 소변을 보는 것이 물 절약 측면에서
좋다고 주장하지만 이는 위생적이지 않을 뿐만 아니라
방광 건강과 전반적인 신체 상태에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
화장실은 소변을 위한 공간, 샤워 공간은 몸을 씻는 공간이라는
원칙을 지키며 건강한 습관을 만들어 가세요!
작은 습관 변화가 큰 건강을 가져옵니다.
오늘부터 실천해 보세요! 😊