"과민성대장증후군" 한방에 낫게 해주는 방법 5가지
"과민성대장증후군" 한방에 낫게 해주는 방법 5가지 **과민성대장증후군(IBS)**은 배변 이상 복통, 복부 불편감 등의증상이 나타나는 만성 질환으로 스트레스나 잘못된 식습관으로 인해 악화되는 경우가 많습니다. 이 증상을 완화하고 대장을 건강하게 관리하기위해서는 적절한 생활습관과 식단 관리가 중요합니다. 오늘은 과민성대장증후군을 한방에 낫게 해주는 5가지 방법을 소개합니다!1. 저포드맵(FODMAP) 식단으로 장 자극 줄이기 왜 효과적일까? 포드맵(FODMAP)은 장에서 발효를 일으켜 가스를 생성하는 탄수화물을 말합니다.이를 제한하면 장내 자극을 줄이고, 복부 팽만감을 완화할 수 있습니다. 피해야 할 음식:양파, 마늘, 밀가루, 유제품, 사과, 배, 꿀.추천 음식:쌀, 감자, 고구마, 오이, 당근, 바나..
