의사들이 "절대 먹지 말라고" 하는 음식 4가지
건강을 유지하려면 무엇을 먹지 말아야 하는지를 아는 것이 매우 중요합니다. 우리가 자주 먹는 음식들 중 일부는 심혈관 질환,비만, 당뇨병, 암과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 의사들이 공통적으로 섭취를 권장하지 않는 음식들을 살펴보고왜 피해야 하는지 그 이유와 대안을 함께 알아봅시다.1. 트랜스 지방이 포함된 음식 (마가린, 도넛, 가공된 베이커리 제품) 왜 위험할까?트랜스 지방은 "나쁜 콜레스테롤(LDL)"을 증가시키고, "좋은 콜레스테롤(HDL)"을 감소시켜 심혈관 질환 위험을 높입니다.체내 염증을 유발하고, 당뇨병과 같은 대사 질환을 악화시킬 수 있습니다.주로 포함된 음식마가린, 쇼트닝을 사용한 베이커리 제품(도넛, 크루아상, 케이크).튀김류(특히 패스트푸드).대안튀김은 올리브 오일..
