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1년 만에 57kg 감량한 남자의 다이어트 비법? 1년 만에 57kg 감량한 남성… 다이어트 성공 비결은? 놀이공원에서 시작된 다이어트 결심영국의 한 30대 남성이 약 1년 만에 57kg을 감량한 사연이 알려지며 화제를 모으고 있다.현지시간으로 지난 11일, 데일리메일 등 외신에 따르면,리스 코튼(33)은 과거 하루 4,000kcal에 달하는 음식을 섭취하며 패스트푸드와 간식을 즐겨 먹었다. 이런 식습관으로 인해 체중이 127kg에 달했고, 심각한 비만 상태에 이르렀다. 리스는 “일주일에 세 번은 피자를 먹고, 포장 음식을 즐겨 먹었다”며,당시 자신의 외모와 몸무게에 대해 큰 문제를 느끼지 않았다고 회상했다. 그러나 가족들과 함께 놀이공원을 방문한 날, 뚱뚱한 몸으로 인해 놀이기구를 타지 못하면서 자괴감을 느꼈다고 한다.그는 “가족들까지 놀이기구를 제대..
모모랜드 낸시 "1달만에 10kg 감량..?" 연예인 다이어트 비법 공개 모모랜드 출신 낸시, 몸매 관리 비결 공개… 복싱과 건강 식단으로 10kg 감량 낸시의 몸매 관리 비법, 유튜브에서 밝히다걸그룹 모모랜드 출신 가수 **낸시(24)**가 최근 몸매 관리 비결을 공개해 화제를 모았다.지난 11일 유튜브 채널 **'찹찹 ChopChop'**에 게재된 한 영상에서 낸시는MC 치어리더 하지원의 질문에 답하며 자신의 운동과 식단 루틴을 소개했다. 하지원이 “몸매가 타고난 건지, 아니면 꾸준한 노력의 결과인지” 묻자,낸시는 복싱과 헬스를 꾸준히 병행하며 관리 중이라고 밝혔다. 이어 김희철이 “식단은 어떻게 관리하냐”고 묻자,낸시는 “첫 끼니는 닭가슴살, 현미밥, 채소를 먹고, 두 번째 끼니는 단백질 위주로 내가 먹고 싶은 음식을 먹는다”며,“세 번째 끼니는 달걀 몇 개를 먹는데, ..
여드름 약 먹다가 심장 멈출 뻔한 20대 여자? 피임약 복용 후 혈전증으로 위기 맞은 20대 여성… 심장마비까지 위험했던 순간 여드름 치료를 위한 피임약 복용, 예상치 못한 부작용 영국의 한 20대 여성이 여드름 치료를 위해 피임약을 복용하다 혈전증으로 심각한 건강 위기를 겪은 사연이 공개됐다.현지시간으로 지난 10일, 더 미러(The Mirror) 등 외신에 따르면 간호사로 일하던 25세 클로이 만간은10대 시절부터 여드름으로 인한 피부질환에 시달렸다. 자신감을 떨어뜨리는 여드름을 해결하기 위해 그녀는 지난 8월부터 복합 피임약을 복용하기 시작했다.복합 피임약은 호르몬 균형을 조절해 안드로겐의 활성을 줄이고 중증 여드름 치료에 사용되기도 한다.클로이는 “여드름이 내 자신감을 무너뜨렸고, 호르몬 조절이 필요하다는 말을 듣고 피임약 복용을 결심했다”고 ..
숙취 있는 날 "1시간만에 숙취 해결" 가능한 음식? 숙취 있는 날, 1시간 만에 해결해주는 음식 숙취는 단순히 기분이 나쁜 것을 넘어, 몸 속 해독 시스템에 큰 부담을 주는 상태입니다.한국인의 음주 문화에서 숙취는 흔한 경험이지만, 이를 해결하는 방법은 제대로 알고 실행하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 숙취를 1시간 만에 해결할 수 있는 음식을 한국인의 식습관에 맞춰 소개하고,색다른 재료로 숙취 해소를 돕는 맞춤형 식단을 제안합니다.숙취 해결을 위한 원리와 추천 음식 1. 수분 보충이 우선숙취는 탈수로 인해 더욱 악화됩니다. 수분과 전해질을 보충하면 증상이 빠르게 완화됩니다.추천 음식:배숙: 따뜻한 배즙은 수분 보충과 간 해독에 탁월합니다.감잎차: 탄닌 성분이 알코올 분해를 촉진합니다. 2. 간 해독 작용을 돕는 재료 알코올 해독을 빠르게 하려면 글루..
당 충전한다고 "해당 간식" 먹으면 뇌졸중 위험 올라간다? 일상에서 피로를 느끼거나 당 충전이 필요할 때 간편하게 손이 가는 간식들.하지만 이러한 간식들이 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 한국인들이 자주 선택하는 특정 간식은 혈당 급증과 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 뇌졸중 위험을 높이는 간식의 원인과 이를 대체할 건강한 한국인 맞춤형 간식 식단을 소개합니다.뇌졸중을 유발할 수 있는 간식의 위험성 1. 편의점에서 파는 초콜릿 바 (초콜릿바, 달달한 빵)초콜릿바나 설탕이 가득한 빵은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 과도하게 자극합니다.혈당이 급격히 오르고 떨어지는 과정에서 혈관벽이 손상되고, 장기적으로 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다.2. 콜라 및 카페에서 파는 라떼 종류 (달달한 커피, 에너지 음료)커피..
100살까지 살려면 무조건 끊어야 하는 음식 3가지 100살까지 살려면 무조건 끊어야 하는 음식 3가지 장수와 건강한 삶을 위해서는 식습관이 매우 중요합니다. 특히, 몸에 해로운 음식을 지속적으로 섭취하면만성 질환과 노화가 가속화될 수 있습니다. 오늘은 100살까지 살고 싶다면 반드시 끊어야 할 음식 3가지를 소개합니다.1. 트랜스지방이 많은 음식 (패스트푸드, 마가린, 가공 스낵) 왜 끊어야 할까? 트랜스지방은 인공적으로 생성된 지방으로 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시켜 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 또한, 염증을 유발해 각종 만성질환과 노화를 가속화시킵니다. 문제점:심장병, 고혈압, 비만 위험 증가.세포 손상 및 암 발생 가능성 증가.대표 음식:패스트푸드, 냉동 피자, 마가린, 크림 케이크.대체 음식:아보카도..
40대부터 시작하면 허리 디스크 걸리는 운동 4가지 40대부터 시작하면 허리 디스크에 걸릴 위험이 높은 운동 4가지 40대 이후에는 허리 디스크를 포함한척추 건강에 특히 신경 써야 합니다. 잘못된 자세나 과도한 운동은 디스크에 부담을 주고심각한 허리 통증을 초래할 수 있습니다. 오늘은 허리 디스크 위험을 높이는대표적인 운동 4가지와 이를 대체할 안전한 운동을 소개합니다.1. 과도한 중량을 드는 스쿼트 왜 위험할까? 스쿼트는 허리를 중심으로 체중을 지탱하는 운동입니다. 하지만 무거운 중량을 들거나 잘못된 자세로 진행하면척추에 과도한 압력을 가해 디스크를 손상시킬 수 있습니다. 문제점:허리에 불필요한 압력.척추 정렬 불안정.대체 운동:무게 없이 진행하는 맨몸 스쿼트.벽에 기대어 하는 월 스쿼트.2. 크런치와 같은 복부 운동 왜 위험할까? 크런치는 상체를 반복..
"톱스타 관리법" 한 달 만에 15kg 빼주는 음식 6가지 "톱스타 관리법" 한 달 만에 15kg 빼주는 음식 6가지 다이어트는 단기간에 성과를 보기 어렵지만일부 음식은 체중 감량을 효과적으로 돕는 역할을 합니다. 특히, 톱스타들이 선택하는 음식들은칼로리는 낮으면서도 포만감을 유지해주는 특징이 있습니다. 오늘은 한 달 만에 15kg 감량을 도와줄 수 있는 음식 6가지를 소개합니다.1. 닭가슴살 - 고단백 저지방의 대표주자 왜 좋을까? 닭가슴살은 칼로리가 낮으면서도 단백질이 풍부해근육을 유지하면서 지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 효과:근육량 유지, 체지방 감소, 포만감 제공.추천 섭취법:굽거나 찌는 방식으로 간단하게 요리해 섭취.샐러드나 스프에 추가하면 맛과 영양을 모두 잡을 수 있습니다.2. 고구마 - 건강한 탄수화물 왜 좋을까? 고구마는 천천히 소화되는 복합..
암을 10년 앞당기는 대중적인 음식 4가지 암을 10년 앞당기는 대중적인 음식 4가지 현대인들이 흔히 먹는 대중적인 음식들 중에는발암 위험을 높이는 성분을 포함하고 있는 것들이 있습니다. 이러한 음식들은 장기간 섭취할 경우 암 발병 위험을증가시킬 수 있으므로, 주의가 필요합니다. 오늘은 암을 10년 앞당길 수 있는 대표적인대중 음식 4가지와 이를 건강하게 대체하는 방법을 알아보겠습니다.1. 가공육 (햄, 소시지, 베이컨 등) 왜 위험할까? 가공육은 니트로사민 같은 발암 물질을포함하는 방부제와 첨가물을 함유하고 있습니다. 특히, **세계보건기구(WHO)**는 가공육을 1급 발암 물질로 지정했습니다. 문제점:장기간 섭취 시 대장암, 위암 위험 증가.과도한 나트륨으로 인한 고혈압 위험.대체 방법:가공육 대신 신선한 닭고기나 생선을 선택하세요.무첨가, ..
"전 세계에서" 부러워하는 한국의 최고 건강식 5가지 "전 세계에서" 부러워하는 한국의 최고 건강식 5가지 한국의 전통 음식들은 맛뿐만 아니라영양과 건강 효능에서도 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 발효 음식과 다양한 채소 중심의 식단은한국을 건강식 강국으로 만들었습니다. 오늘은 전 세계 사람들이 부러워하는 한국의 대표 건강식 5가지를 소개합니다.1. 김치 - 세계적인 발효 음식 왜 주목받을까? 김치는 발효 과정에서 생성된 유산균이장 건강을 개선하고, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 항염 효과를 제공합니다. 효과:장 건강 개선, 면역력 강화, 항산화 작용.추천 섭취법:밥과 함께 곁들여 먹거나, 김치찌개로 활용하세요.2. 된장찌개 - 천연 항암 음식 왜 주목받을까? 된장은 발효된 콩으로 만들어져이소플라본과 프로바이..

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