전체 글 (1101) 썸네일형 리스트형 나 자신도 모르게 "간이 망가지고 있다는" 신호 8가지 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기로, 해독, 소화, 면역 조절 등 다양한 기능을 담당합니다.하지만 간은 **‘침묵의 장기’**로 불릴 만큼 손상이 진행되어도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 오늘은 간이 망가지고 있을 때 나타나는 신호와 간 건강을 지키기 위한 방법을 알려드립니다.1. 피로와 무기력감 간이 손상되면 피로와 무기력감이 가장 먼저 나타날 수 있습니다. 간은 우리 몸의 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 간 기능이 저하되면 에너지 대사에 문제가 생겨 지속적으로 피로를 느끼게 됩니다.대처법: 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단을 유지하며, 과도한 음주를 삼가세요.2. 복부 통증과 팽만감 간 손상의 또 다른 신호는 오른쪽 윗배의 통증이나 복부 팽만감입니다. 간이 부어 있거.. 무조건 당뇨 걸립니다 "해당 습관들 당장 고치세요" 당뇨병 습관 10가지 무조건 당뇨 걸리는 위험한 습관들: 지금 당장 바꾸세요! 당뇨병은 현대인에게 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 생활 습관과 밀접하게 연관되어 있습니다. 특히 제2형 당뇨병은 잘못된 식습관과 생활 습관이 주요 원인입니다. 오늘은 당뇨병의 위험을 높이는 습관들을 소개하고, 이를 개선하기 위한 방법을 제안합니다. 1. 과도한 설탕 섭취 설탕과 액상과당이 함유된 음식과 음료를 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승합니다. 이는 췌장에 부담을 주어 인슐린 저항성을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 단 음료, 디저트, 인스턴트 간식은 혈당을 불안정하게 만들기 때문에 주의가 필요합니다.예방 방법: 설탕 함량이 적은 음식을 선택하고, 단 음료 대신 물이나 무가당 음료를 마시세요.2. 운동 부족 운동은 체중 조절뿐 .. 저녁에 먹으면 오히려 "사약보다 더 안 좋은" 음식들? 저녁에 먹으면 오히려 독이 되는 음식들저녁 시간은 하루를 마무리하고 몸과 마음을 재충전하는 중요한 순간입니다.하지만 저녁에 먹는 음식이 우리의 건강과 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 어떤 음식은 저녁에 먹으면 오히려 독이 되어 체중 증가, 소화 불량, 그리고 수면 방해로 이어질 수 있습니다.오늘은 저녁에 피해야 할 음식과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 커피와 카페인 음료많은 사람들이 저녁에도 커피 한 잔을 즐기곤 합니다. 하지만 커피에 들어 있는 카페인은 각성 효과가 강해 멜라토닌 분비를 방해하며, 이는 수면 리듬을 깨뜨립니다. 녹차, 에너지 음료 등 카페인이 포함된 음료 역시 같은 영향을 미치므로 저녁에는 피하는 것이 좋습니다.대안: 허브티나 따뜻한 물로 몸.. 이전 1 ··· 360 361 362 363 364 365 366 367 다음
