췌장암은 조용히 진행되는 암 중 하나로,
초기에 증상을 알아차리기 어렵다.
대부분의 환자가 병을 발견했을 때는 이미 진행된 경우가 많다.
그렇다면 우리 몸이 보내는 췌장암의 경고 신호는 무엇일까?
평소 지나칠 수 있는 작은 변화를 주의 깊게 살펴보는 것이 중요하다.
🍽️ 갑작스러운 식욕 감소와 급격한 체중 감소
평소보다 식사량이 줄고, 이유 없이 살이 빠진다면 이를 가볍게 넘기면 안 된다.
췌장은 소화 효소를 분비하는 기관이므로, 기능이 저하되면 음식을 제대로 소화하지 못하고 영양 흡수가 어려워진다.
이로 인해 체중이 빠르게 감소하는 것이다.
💡 기존 → 바꾼 것
- ❌ 단순한 다이어트 효과로 착각 → 원인 불명의 체중 감소는 병원 검진 필요
- ❌ 평소와 같은 식습관 유지 → 소화불량이 지속되면 소화기 질환 점검
- ❌ 영양제만 추가 섭취 → 음식 섭취량이 줄어들었다면 소화기 건강 확인
이렇게 관리하세요
- 체중이 3개월 사이 5% 이상 줄었다면 병원 방문을 고려해야 한다.
- 기름진 음식을 먹고 속이 더부룩한 느낌이 지속된다면 췌장 건강을 의심해야 한다.
- 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 필수이며, 소화 장애가 계속되면 소화기내과 검진이 필요하다.
💛 황달과 피부 가려움증
췌장암이 진행되면서 담관을 막으면 담즙이 제대로 배출되지 않아 황달이 나타날 수 있다.
황달이 생기면 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하고, 담즙이 제대로 배출되지 않아 가려움증이 동반되기도 한다.
💡 기존 → 바꾼 것
- ❌ 단순한 피부 트러블로 오해 → 피부가 가렵고 노랗게 변하면 즉시 병원 방문
- ❌ 눈이 피곤해서 충혈됐다고 생각 → 흰자위가 노랗다면 간·췌장 검사 필요
- ❌ 보습제 사용으로 해결하려 하기 → 원인을 찾아야 피부 증상 개선 가능
이렇게 관리하세요
- 황달이 갑자기 나타나고 피부 가려움이 동반된다면 즉시 병원을 찾아야 한다.
- 담즙 배출이 원활하지 않으면 소변 색이 짙어질 수 있다. 이 또한 신호로 볼 수 있다.
- 건강검진 시 간 기능뿐만 아니라 췌장 검사를 함께 진행하는 것이 중요하다.
⚡ 원인을 알 수 없는 복통과 등 통증
췌장은 위 뒤쪽에 위치해 있어, 종양이 커지면 배뿐만 아니라 등까지 통증이 느껴질 수 있다.
초기에는 간헐적인 복통으로 시작되지만 점점 식사 후에 심해지거나, 누워 있을 때 더 아픈 증상으로 발전할 수 있다.
💡 기존 → 바꾼 것
- ❌ 소화불량으로 오해 → 식사 후 지속되는 통증은 소화기 검진 필요
- ❌ 일시적인 허리 통증으로 착각 → 지속적인 등 통증은 췌장 이상 신호
- ❌ 마사지로 해결하려 하기 → 통증이 사라지지 않으면 병원 방문
이렇게 관리하세요
- 명치나 배에서 시작되는 둔한 통증이 한 달 이상 지속되면 검사가 필요하다.
- 등까지 퍼지는 통증이 있다면 췌장과 담관 건강을 확인해야 한다.
- 지속적인 통증이 반복되면 위내시경과 초음파 검사를 병행하는 것이 좋다.
췌장암 예방을 위해 실천해야 할 습관
췌장암은 조기에 발견하기 어려운 만큼
정기적인 건강검진과 생활 습관 관리가 필수적이다.
평소 식습관과 생활 패턴을 점검하고, 담배와 술을 줄이며,
규칙적인 운동을 통해 건강한 생활을 유지하는 것이 중요하다.
✅ 기름진 음식 섭취 줄이고, 소화가 잘되는 식단 유지하기
✅ 가공육, 튀긴 음식, 당분이 많은 음식을 피하고 채소·과일 섭취 늘리기
✅ 복통, 체중 감소, 황달 증상이 나타나면 병원에서 정밀 검사 진행하기
몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 말자.
오늘부터라도 내 몸을 세심하게 관찰하고, 건강을 위해 실천하는 습관을 만들어보자! 💪